In letzter Zeit merke ich, dass meine Gelenke deutlich unbeweglicher geworden sind, vor allem morgens oder nach längeren Autofahrten. Früher habe ich mir darüber kaum Gedanken gemacht, aber inzwischen fühlt sich alles schneller „rostig“ an. Ich mache zwar ab und zu ein paar Dehnübungen, bin mir aber oft unsicher, ob ich sie richtig ausführe oder meinem Körper damit sogar schade. Deshalb würde mich interessieren, welche Methoden andere nutzen, um ihre Beweglichkeit langsam und vor allem sicher zu verbessern, ohne gleich zu übertreiben.
